2019年05月16日

紫外線対策の始まりですね!

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いよいよお出かけ前は手間がかかる
紫外線対策の季節になりました️️️
関西も暑かった。ですがキレイな方々は既に
ファッション・メイク春夏模様に変わってる光るハートお出かすると、ちょっと先を見れる出会いがあってやっぱり良いですねハート
今週も健やかな素晴らしい週を過ごしましょうきらきらきらきら


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2019年05月10日

気持ちリフレッシュきらきらきらきら



07815708-5748-4263-8375-EC426C9C8D59.jpegお早うございます!
皆さま連休後何だか疲れ。が出ていませんか?笑リセットして、ファイトしましょうね光るハート
私は今朝はマインドフルネスからの始まりですきらきらマインドフルネス。聞いた事ありますか?脳と心をしなやかに育てる。今この瞬間を生きる生活の質を高める現代的なテクニックです。大好きな中野信子さんの本から。私には1番読みやすく分かりやすかった。何年か前に出会い学び始めていました。自分の心と体と向き合い繋がった時に、氷を溶かすように涙が溢れてしまう事が時にはあります。
喜び嬉しい楽しい時は幸せ一杯だけど、
自分と向き合う。嫌な時もありますよね。
1番難しい。そんな時に出会ったマインドフルネス。
でも自分に立ち向かった時ぷー(かわいく怒)!!
辛いこと。苦しいこと。許せなかった苦しみ。悲しみ。まだ見ぬ不安。など負の感情から解放されて、全てを許し消えて、自分も受け入れ空にして。
また何かを受け入れようと。とゆう前向きな勇気が出てきますきらきら    
私はその後に待つものは安心きらきらとまだ続く新しい自分ですきらきらにこにこ
マインドフルネスには初心者の為の4週間。6週間。8週間プログラムがありますが
この数日はこの瞬間。
マインドフルな瞬間を実施。
練習と同意語の実施は私にはとても大切なことなんです。
仕事合間にもすると、集中力も高まります。
ダイエットの方には、お伝えした事がありますが何だか無性に食べたい。
嫌な事、失敗、先への不安。
そんな時にも、
一度、先入観、固定観念から距離をとると

気持ちがリフレッシュされます。


続ける事で更にリフレッシュに繋がっていくことを感じられます光るハート光るハート(o^^o)
マインドフルネスの瞑想は好きになる必要はありません。ただ、やってみて下さい。なんです光るハート

皆さまもお試しあ〜れ八分音符
posted by valor at 07:57| Comment(0) | 日記

2019年05月06日

美味光るハート

61BB0EA7-224D-4602-8199-01ED3996C26A.jpegお早うございます!
今朝は新しい時代初めて軽くランに歩いてきました光るハートそして️久々の朝ビールマグカップが美味い光るハート昨年テレビで朝飲む適量のビールは体に良いと見ました。本当?でもそれならば️昨年冬に入り朝ビールしていたら、午前中の仕事がやたらハイテンション笑笑
皆さんにもその話をしていたら、ぜーんぜん分からなかったって笑われました笑笑  悪いセラピスト笑(_ _).。o○   横浜はバラに溢れる時期になりますきらきら光るハート皆さまもvalorにご来店の際は立ち寄るのもいいひと時になるかもです(^○^)
それでは今週も頑張りましょう八分音符

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posted by valor at 08:14| Comment(0) | 日記