2019年02月28日

雨の中

お早うございます!
今朝は久しぶりのジャンクフード。
美味しい八分音符
普段は自炊が多いです。
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おぼんは夕飯が多いです。
食べ過ぎないように主食はおぼん内の量を土台にします。主食の量、出来れば素材も整える。は凄くおすすめです!主食以外の食べ過ぎが良くわかります笑野菜もドレッシングなどかけすぎる事も防ぎます!【時には丼物、麺類もありますが、今日は多い、少ないより、一定の量を身につけると体質改善、減量には役立ちます!おぼんは便利です!例えばお惣菜など私は作る方なので滅多に買いませんが、買った時はいつもの量にお皿に移し変えるのが更におすすめかもです!】
だから私が太るのは主食以外の間食や外食をしてるとゆう事あせあせ(飛び散る汗)でも、ちゃんと整えると、
体重は戻ります。
一汁一菜に煮物おしんこ、梅干し、ごま。はいつも。牡蠣は旬でたまにのフライです。1人だと揚げ物はほとんどしません笑
おしんこは余りもので朝作っちゃいます。


E4BAB0DF-376A-484A-83B5-8D1F693DC0E8.jpegがさつですがあせあせ(飛び散る汗)残った野菜フルーツの皮も使い、残りダイコンが重し笑
5分笑
今は季節の変わり目で腸が大事なので、これに
菊芋のおしんこをよく添えます。長芋やにんじんなんかも残った酒粕でつけます。
浅漬け、ぬか、酒粕どれかいつもあります。

今朝はジャンクで子供みたいにテンションが上がっていくのがわかりますあせあせ(飛び散る汗)
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春も元気に!!!!



posted by valor at 10:42| Comment(0) | 日記
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